こんにちは、まいまいです♬

少し前に行った埼玉の温泉「King＆Queen」で出会った、アサイーボウル。
休憩所で何気なく食べたのが、まさかの運命の出会いになるなんて…✨

だって、アサイーボウルって

「癖がありそうで…」
「おしゃれな人が食べるやつでしょ？」
「簡単に食べれないものでしょ？」

って思ってたんです。
ところが！

食べてみたら美味しすぎる～♡
ひんやりしてて、さっぱりしてて、フルーツとの相性が完璧で！
しかも美容にいいときたら💛

～ここでアサイーボウルについてAIに聞いてみたよ♡～

アサイーボウルは、スーパーフードであるアサイーをベースに、フルーツやグラノーラなどをトッピングした栄養満点の食事です。
美容や健康に様々な効果が期待できます。

【アサイーボウルの主な効果】

《抗酸化作用》

アサイーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれており、活性酸素を除去し、老化防止や美肌効果が期待できます。

《腸内環境改善》

食物繊維が豊富で、便秘解消や腸内環境の改善に役立ちます。

《栄養補給》

ビタミン、ミネラル、鉄分、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく摂取できます。

《ダイエット効果》

食物繊維が満腹感をもたらし、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

《疲労回復》

鉄分やビタミンB群が豊富で、疲労回復をサポートします。

《美容効果》

抗酸化作用に加え、ビタミンCやEなども含まれており、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できます。

《集中力向上》

鉄分が不足すると集中力や記憶力の低下につながりますが、アサイーは鉄分補給にも役立ちます。

【アサイーボウルを食べる際の注意点】

《糖分の摂りすぎ》

トッピングによっては糖質が高くなる場合があるので、注意が必要です。

《カロリー過多》

適量を守り、食べ過ぎに注意しましょう。

アサイーボウルは、美容や健康に良い効果が期待できる一方で、食べ過ぎには注意が必要です。バランスの良い食事を心がけ、適量を摂取するようにしましょう。

「これは家でも食べたい！！！」

ってなっちゃって、そこからまさかの手作りアサイーボウル沼に突入ｗ

手作りアサイーボウル、始めました🍓

アサイースムージーピューレをコストコで購入もお1人様１点・・・。

お友達とシェアの為2袋ですぐ無くなってしまいましたが、スーパーになんとたくさんのアサイーピューレ( *´艸｀)

そのスーパーと業務スーパーで冷凍フルーツも購入し、ついにおうちアサイーデビュー！

作り方は超簡単！

1.アサイーピューレ＋冷凍バナナ＋ヨーグルト少しをミキサーでガーっとｗ
私は、冷凍アップルマンゴーも入れたよ！

2.ミキサーしたものをお皿に出してお好きなフルーツ・グラノーラを盛る

☆ばなぁ～な☆

☆キウイ☆

☆冷凍いち～ご☆

☆冷凍黄桃＆ブルーベリー☆

☆グラノ～ラとグリークヨーグルト☆

3.ハチミツをとろ〜っとかけて完成！

作っていたら子供たちも

「えっ！これ何？おしゃれカフェ？」

とざわつき（笑）

フルーツ大好き次男は大喜び(^_-)-☆
1人では量が多いので次男と一緒に食べました♡

「うんまっ！！！」

と大好評で大興奮でした♡

食べる時間もテンション上がる♡

そこから、ことあるごとに「作って～」と言われますが、1日1個。
朝からはお腹冷えるかな？と思いつつ、朝食や学校から帰宅したら一緒に食べたりしています。

見た目もカラフルで、インスタ映え感も抜群！（ばえてないけどｗ）

今じゃ週に何度かは作るようになってて、
冷凍フルーツのストックが常に冷凍庫にあります♡
コストコといい、冷凍フルーツといい、セカンド冷凍庫が欲しくなっていますｗ

まいまいの新ブーム、継続中！

まさか温泉施設で出会ったアサイーボウルにここまでハマるとは思わなかったけど、
美味しい・可愛い・栄養満点！
三拍子そろってるなんて、ずるい食べ物ですよね( *´艸｀)

これからもアレンジしながら、我が家の定番メニューにしていこうと思います♡
おすすめトッピングとかあれば、ぜひ教えてくださいね～！

それではまた、まいまいでした♬

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